Как вы,наверное, заметили - все самые крутые приемы обычно идут из почти полного релакса. То есть напрягается пара-тройка мышц в определенной очередности и получается крутой удар. Примерами служат известный всем кик хампы и хедкик евила. Позже раскажу секреты этих приемов(хотя умные люди уже знаю как они делаются). Опены всегда играют большую роль, и "релаксовые" опены при мудром применении являются самыми мощными и действенными, особенно в айки(всех видов), дзюдо(тк рвется все и вся а особенность мышцы на релаксе вы уже наверное знаете), а также ушу(ну тут опен играет самую большую роль). В беге правда никаких релаксовых опенов особо нет ну да вы уже сами поняли =). Старайтесь разучивать технику релакса, почаще используйте её не боясь в мульте, а потом уже со временем овладеете ей в полной мере и приемы типа показываемых в реплеях для вас диковинкой не будут =)